Będzie łagodnie, spokojnie i powoli. Tak, aby każdy mógł podążać za wskazówkami w bezpieczny sposób.

Kurs podzielony jest na pięć spotkań po 2h. Dwie ostatnie niedziele listopada oraz trzy pierwsze niedziele grudnia, tj.: 23.11, 30.11, 7.12, 14.12, 21.12.

Harmonogram:
- 23.11- Powitanie Słońca oraz Pozycje stojące i siedzące
- 30.11- Balanse i wygięcia
- 7.12- Skłony i skręty
- 14.12- Aerial Joga vs. Praca z powięzią
- 21.12- Regeneracja i relaksacja na niskim hamaku

Sesję rozpoczniemy krótkim wprowadzeniem słownym- mini wykładem w celu poszerzenia wiedzy uczestników odnośnie Aerial Jogi, jak i zbudowania zaufania do formy praktyki, sprzętu, siebie jak i prowadzącej.

Jak się przygotować?
- napisz e-mail zgłoszeniowy na adres: jaworskania1@gmail.com o tytule "Warsztat wprowadzający AJ- Pani Joga"
- dokonaj opłaty za warsztat- wytłumaczenie w e-mailu zwrotnym
- poinformuj o swoim stanie zdrowia, przebytych kontuzjach czy ograniczeniach/przyjmowanych lekach- ważne!!!
- zabierz ze sobą na zajęcia: wygodne spodnie/ legginsy(preferowane długie i przylegające by odzież nie zwijała się podczas praktyki czy była barierą hamak- skóra- brak obtarć), koszulkę zakrywającą pachy(krótki, średni czy długi rękaw- wybierz sam/a), skarpetki w razie potrzeby i/lub do Savasany końcowej w środku chusty.
- Nie jedz najlepiej 1-1,5h przed sesją.
- Maty są na miejscu, ale jeśli wolisz ćwiczyć na swojej to weź śmiało.
- Ćwiczymy bez biżuterii! Zdejmij ją na czas trwania danego spotkania. [Materiał hamaka jest bardzo delikatny :)]

Korzyści:
- Wyjście poza strefę komfortu i spróbowanie czegoś nowego- Neuroplastyczność.
- Umiejętność łatwiejszego wejścia w dane asany
- Pogłębienie zakresów ruchu w stawach
- Dekompresja i trakcja kręgosłupa
- poczucie czystej radości dziecka podczas subtelnego kołysania się w materiale
- uspokojenie układu nerwowego poprzez docisk materiału chusty do skóry/ciała podczas Savasany jak i asan regeneracyjno- relaksacyjnych
- Pokonanie granic strachu wiszenia z głową w dół poprzez bezpieczną metodę wejścia w pozycję z asekuracją prowadzącej
- i wiele więcej, co przedstawię Ci na zajęciach

Zapisy:
- Ilość miejsc BARDZO ograniczona- tylko 10!!
- wiadomość na e-mail: jaworskania1@gmail.com
- opłata całości kursu (taniej!) lub pojedynczego spotkania
- pierwszeństwo mają osoby kupujące cały kurs!

Cennik:
- 150zł/2h/os za spotkanie
- 130zł x 5/2h x 5/os za cały kurs (oszczędzasz 100zł)

Spróbuj wejść w stan umysłu początkującego (Shunryū Suzuki) by móc uplastycznić nie tylko ciało, ale również umysł. Neuroplastyczność to cenna umiejętność w kwestii neuroptotekcji mózgu.